30/09/2026.- La labor pedagógica exige un esfuerzo físico continuo que repercute directamente en la salud neuromuscular y articular de los educadores. Con el objetivo de prevenir lesiones ocupacionales y garantizar el cuidado integral del magisterio, el Instituto de Previsión y Asistencia Social para el personal del Ministerio de Educación (IPASME) ofrece una serie de recomendaciones ergonómicas orientadas a identificar tempranamente la fatiga en la articulación del hombro.
Durante la jornada diaria, el uso reiterado de la extremidad superior puede generar sobrecarga mecánica. Ante la presencia de los siguientes indicadores, es indispensable realizar una pausa activa e implementar los ajustes correspondientes:
• Molestia al escribir en planos elevados: Para evitar la hiperextensión de la articulación, se sugiere distribuir el trabajo en la pizarra dentro de la zona media del cuerpo.
• Sobrecarga por traslado de material: El uso de maletines sobre un solo lateral genera descompensación muscular. Se recomienda alternar los lados de carga o utilizar mochilas ergonómicas con tirantes anchos y ajuste bilateral.
• Incomodidad articular durante el descanso: Dormir sobre el lateral afectado incrementa la presión intraarticular. Posicionar una cojín entre el brazo y el tórax favorece la alineación anatómica durante la noche.
• Limitación en movimientos funcionales cotidianos: Ante la dificultad para realizar tareas básicas como peinarse o vestirse, evite los movimientos bruscos e incorpore estiramientos suaves de la cadena posterior cervical.
• Tensión en la región cervical y trapecio: La acumulación de fatiga puede aliviarse durante las pausas del día ejecutando ejercicios pendulares con el brazo en suspensión durante 30 segundos.
El IPASME reafirma su compromiso con la prevención y el bienestar de las trabajadoras y los trabajadores de la educación, promoviendo entornos laborales saludables y herramientas preventivas que resguarden la calidad de vida de sus afiliados.
Prensa IPASME | R: Dubraska Moya