29/09/2026. — El Instituto de Previsión y Asistencia Social para el personal del Ministerio de Educación (IPASME), promueve la campaña preventiva «Cuello Sano: La postura en el aula», una guía orientada a prevenir lesiones musculoesqueléticas y la tensión cervical en los educadores durante su jornada diaria de clases.
Escribir en la pizarra con los brazos excesivamente elevados o girar el cuello constantemente para interactuar con los estudiantes son causas comunes de fatiga y sobrecarga muscular en hombros, espalda y cuello. Ante este panorama, la institución ha preparado una serie de recomendaciones ergonómicas de fácil aplicación para proteger la salud física de los docentes:
1. Ajustar la altura de escritura: Mantener la escritura en la «Zona de Confort», es decir, a la altura comprendida entre la línea de los ojos y el pecho.
2. Desplazamiento activo en el aula: Evitar estiramientos forzados o girar el tronco; en su lugar, se aconseja dar pasos laterales y mover todo el cuerpo a lo largo de la pizarra.
3. Controlar el agarre: No ejercer fuerza excesiva ni presionar fuertemente la tiza o el marcador, manteniendo una sujeción relajada para reducir la tensión en la mano y la muñeca.
4. Pausas activas: Aprovechar los momentos en que los estudiantes leen o copian para realizar breves estiramientos, como rodamientos de hombros hacia atrás e inclinaciones suaves de cabeza de un lado a otro.
Bajo la premisa: Tu bienestar es prioridad, por un magisterio sano", el IPASME invitan a los docentes a poner en práctica estas herramientas y compartir esta información para fomentar entornos laborales seguros y saludables.
Prensa IPASME | R: Dubraska Moya